Los beneficios del pilates para los mayores

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Los beneficios del pilates para los mayores

La recuperación de lesiones y buscar de una mejor forma física que nos haga sentir bien a la hora de realizar cualquier movimiento es el objetivo principal de los centros de fisioterapia deportiva en Alcobendas, donde es común que se impartan clases de pilates especialmente eficaces para ofrecer una mejor funcionalidad a las personas más mayores.

Está demostrado que, a medida que envejecemos, nuestro cuerpo pierde masa muscular y densidad ósea. Esto puede acabar provocándonos problemas serios en nuestra movilidad. Mantener un estilo de vida saludable y hacer ejercicio hasta bien entrada la tercera edad nos ayudará a sumar años con una mejor calidad de vida. En muchos de los centros de fisioterapia deportiva en Alcobendas encontrarás las clases de pilates necesarias para ello.

Las clases de pilates pensadas para adultos más mayores se adaptan a sus necesidades específicas y se basan en ejercicios realizados con la mayor ayuda mecánica posible. De esta manera, se busca su mejor preparación tanto a nivel de cuerpo como de mente.

Con estos ejercicios de pilates, se consiguen ventajas como:

- Menos caídas y fracturas de huesos gracias a que se tiene más fuerza muscular y se coordinan mejor los movimientos.

- Control de la osteoporosis, tema especialmente importante en mujeres que ya han entrado en la menopausia.

- Mejora del estado de ánimo.

- Mantenimiento del peso e, incluso, pérdida del mismo.

- Mejora de problemas del sueño.

- Sensación de bienestar general que mejora la autoestima.

- Aumento de la funcionalidad general.

- Mayor capacidad de desarrollo de las tareas diarias que debe llevar a cabo cualquier persona.

- Ayuda a controlar la arteriosclerosis y también la hipertensión

¿Te has decidido ya a hacer pilates y a mejorar tu calidad de vida? Los especialistas de nuestros centros Mayuben te ayudarán a sentirte mejor en tu cuerpo, sea cual sea tu edad. Te esperamos.

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